Solitude Parentale en Suisse Romande
37% des parents se sentent profondément seuls
C’est ce que révèle notre sondage de la semaine dernière qui a rassemblé une centaine de participants.
Être parent est une aventure remplie de joies et de défis, mais pour une majorité de parents (51%) la parentalité s’accompagne « parfois » d’un sentiment profond de solitude. Quelles en sont les causes ? quelles sont les solutions ?
Ci-dessous lisez les réponses des parents et nos recommandations et suggestions
Un cri du cœur silencieux : Les résultats du sondage
Lorsqu’on leur a demandé s’ils se sentaient seuls en tant que parents, les résultats étaient révélateurs : 12% ont déclaré ne pas ressentir de solitude, tandis que 51% ont admis ressentir parfois cette solitude, et 37% ont avoué la ressentir beaucoup. Ces chiffres soulignent l’importance et la prévalence du problème.
Les Facteurs de la Solitude Parentale
Les participants ont identifié plusieurs facteurs contribuant à leur solitude :
44% ont pointé du doigt la charge de travail parentale élevée, suivie par le manque de soutien familial (17%) et les difficultés relationnelles avec le partenaire ou l’enfant (12%).
Un aspect souvent négligé était également soulevé : 12% ont exprimé leur incapacité à financer une solution de garde ponctuelle, ce qui nous renvoie aux nombreux défis financiers liés à la parentalité.
Impact sur le Bien-Être Émotionnel
L’impact de la solitude parentale sur le bien-être émotionnel était manifeste : 98% ont déclaré qu’elle avait un impact significatif et négatif sur leur bien-être. Cette constatation met en évidence un besoin urgent de soutien et d’intervention pour aider les parents de manière proactive.
Stratégies d'Adaptation
Face à cette réalité, les parents ont développé diverses stratégies pour faire face à leur solitude : 50% recherchent du soutien auprès de leur famille et de leurs amis, tandis que 33% pratiquent des activités de bien-être personnelles telles que la méditation ou l’exercice.
Suggestions et recommandations en Suisse romande
- Rejoins des Groupes de Soutien pour Parents :
Ces groupes locaux peuvent offrir une plateforme pour partager tes expériences, obtenir des conseils et établir des liens avec d’autres parents qui comprennent tes défis. - Priorise ton Bien-Être Personnel :
Note-le dans ton agenda, planifie et bloque du temps pour toi, fais des activités qui te ressourcent, que ce soit la méditation, l’exercice physique, la lecture ou toute autre activité qui t’apporte de la joie et de la détente. Prendre soin de toi-même est essentiel pour maintenir un équilibre émotionnel et mental. Investit en toi, c’est la meilleure chose que tu puisses faire. - Communique avec ton partenaire et ta famille :
Exprime ouvertement tes besoins et tes sentiments à ton partenaire et à ta famille. La communication ouverte peut favoriser le soutien et renforcer les liens familiaux, réduisant ainsi le sentiment de solitude. Parle au fur et à mesure avec tes proches, n’attend pas d’accumuler trop de pression, on évite l’effet « cocotte-minute » ! - Explore les ressources communautaires :
Renseigne-toi sur les ressources disponibles dans ta communauté, telles que les centres de loisirs, les bibliothèques, ou les programmes parent-enfant. Ces initiatives peuvent offrir des occasions de socialisation pour toi et ton enfant. - Considère une thérapie ou un soutien professionnel :
Si tu ressens un impact significatif sur ton bien-être émotionnel, envisage de consulter un professionnel de la santé mentale. Une thérapie individuelle ou familiale peut te fournir un soutien supplémentaire et des outils pour faire face à la solitude et aux autres défis parentaux. - Explore les services de garde et de soutien :
Renseigne-toi sur les services de garde d’enfants disponibles dans ta région, y compris les garderies d’urgence ou les programmes de garde partagée. Ces options peuvent offrir un répit bienvenu et te permettre de prendre du temps pour toi-même sans culpabilité.
Ressources en suisse romandes de soutien à la parentalité
VAUD
https://www.vd.ch/population/enfance-jeunesse-et-famille/prevention-en-matiere-socio-educative
Notre coup de cœur :
Les IPE Infirmières de la Petite Enfance de l’AVASAD
Elles se déplacent gratuitement à ton domicile si tu as des enfants de 4 ans et moins. Elles te conseillent, t’épaulent et t’orientent au besoin.
Voici notre reportage sur ce superbe service mis en place par le canton de Vaud : https://youtu.be/5iOU6dTbCuo
GENEVE
Notre coup de cœur :
- 022 familles – les rendez-vous des parents
Les rendez-vous de soutien aux familles apportent une aide aux parents qui ont des questions sur l’éducation, la nutrition, la santé des enfants, la natalité ou qui connaissent des difficultés dans leur parentalité.
https://www.022familles.ch/famille/soutien-parentalite/
FRIBOURG
Notre coup de cœur :
- Education Familiale – Cafés Parents-Enfants
Le temps d’un café et d’un goûter nous échangeons sur le thème de l’éducation. Ensemble, nous nous exercerons à pratiquer l’éducation avec les enfants ici et maintenant.
https://www.educationfamiliale.ch/fr/activites-familles
NEUCHÂTEL
https://www.neuchatelville.ch/vivre-a-neuchatel/foyer-et-famille/enfants/soutien-a-la-parentalite
VALAIS
Notre coup de cœur :
- Le Jardin des parents – Rendez-vous des parents
Le jardin des parents est une association qui a pour but de soutenir et valoriser les compétences parentales. Elle vise à favoriser le partage d’expériences et la prise de conscience des ressources présentes et des interactions positives avec les enfants lors des soirées « Rendez-vous des parents ».
En intégrant ces suggestions dans ta vie quotidienne et en explorant les ressources disponibles, tu peux trouver des solutions pratiques pour renforcer ton bien-être et ne plus te sentir seul.e.
La Récré Parentale t’accueil avec plaisir : Rejoins-nous pour passer des moments sympas, profite des activités gratuites pour tes enfants, des jeux pour les adultes, une communauté à l’écoute, des professionnels à ta disposition et un réseau associatif présent.
Katarina Spasojevic
PS : Pour voir nos prochains événements c’est par là : https://laparentale.ch/agenda/
Si tu souhaites être invité à notre prochaine session d’information à Lausanne, écrit-nous info@larecreparentale.ch
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